Hjerteligt velkommen her til lektionen, hvor vi sætter fokus på øvelser, der kan hjælpe dig med at i et godt udgangspunkt, når du starter en fortælling.

Ganske kort kan jeg her fortælle, at jeg i filmen gennemgår følgende:

- Massage af ansigts muskulaturen med fokus på kæbe, nakke og hals

- Skær ansigt - lav grimasser, og hvorfor det er en god ting for vores hjerne, udover at det afspænder ansigtet.

- Ryst kroppen for at få løsnet spændte og fastlåste muskler

- En specifik korøvelse, der kun kan laves, hvis der er god støtte i mellemgulvet og ikke for mange kæbespændinger

- Dybe suk, der løsner anspændthed lige før vi skal fortælle

Jeg kan fortælle, at de fleste mennesker spænder mere eller mindre i deres kæbemuskulatur, da det ofte er der vores undertrykte ord sætter sig. Alt det vi ikke har fået lov til at sige, ikke har turdet sige igennem livet, den gråd vi har undertrykt, har det med at sætte sig lige præcis der, hvor de aldrig fik lov til at komme videre.

Der er en sproglig vending, der hedder at 'det måtte han bide i sig'. Han bliver nødt til 'at holde tand for tunge' og holde sine ord, sin vrede, sin gråd inde. Enten fordi det ikke er velset at vise sine følelser, eller fordi drenge og mænd bare ikke må græde, eller at vi har været bange for konsekvenserne, hvis vi fortalte, hvad vi tænkte, følte eller mente.

Når du skal stille dig op foran et kamera og skal fortælle, kan det også være dette nogle af følgende aspekter der holder dig tilbage;

• at du har været vant til ikke at ytre dig
• at du har været bange for at 'tage bladet fra munden'
• at du bliver ført tilbage til den følelse, du havde som barn, hvor det var et spørgsmål om overlevelse, at holde sig på god fod med dine forældre, dem der sørgede for dig.

Derfor er der mange, der har svært ved at finde ud af hvad de selv mener, og tør stå ved det. Mange har derfor ekstra svært ved at optage det, fordi det igen støder ind i overbevisningen, som vi har båret med os fra urtiden om, at vi skal passe ind i flokken - og derfor må 'bide tingene i os', hvis vi ikke er enige.

Derfor er det en god idé at tage sig kærligt at sin kæbe.

Mange føler stor befrielse og lindring ved kranio sakral-terapi i forhold til kæbeområdet :)

PDF-filen der er vedhæftet denne lektion, viser fraklip hvor du kan se, at jeg blandt andet bruger nogle af disse øvelser lige før mine optagelser ;) - Og ja det er grænseoverskridende for mig at vise det - men jeg gør det, for at I kan se, at det ikke gør noget, at det ser dumt ud, for det bliver klippet væk :)